It's important to understand that stopping is not simply about willpower or determination (qualities that Obama personifies). Smoking is an addictive behaviour and to quit you need to overcome the addiction and learn new behaviour. On the addiction front, Obama uses Nicorette gum. He even handed some out to someone in the crowd who said they were trying to quit. But many quitters use it only when they have a craving. That isn't going to work. You need to chew the gum of the right strength as directed, using up to 15 pieces a day. There are dozens of randomised controlled trials showing that if nicotine replacement is used properly, you double your chances of quitting successfully.
--> '금단'하는 것은 의지나 단호함만 가지고는 쉽지 않죠. 담배를 끊는 것이 그 중 하나인데요. 오바마가 흡연가라는 사실에 많은 이들이 놀라며 흡연가들은 동질감을 느끼기도 한답니다. 오바마는 니코틴 껌을 사용한다고 하네요. 그런데 이 니코틴 껌을 많은 사람들이 담배를 피고 싶다고 느낄때만 씹는 경향이 있는데 그 방법은 그리 효과적이지 않다고 합니다. 대신 무작위로 무조건 적당한 힘을 주어 한 하루 15개씩 껌을 씹는 것이 금연할 수 있는 확률를 두배나 증가시킬 수 있다고 하네요.
Obama also seems to have got it right when he says “you need to eliminate connections”. In other words, if you always smoke after a meal, while on the phone or with a cup of coffee, you need to find something to distract yourself at these times. Exercise - Obama spends an hour a day in the gym - helps, as does the support of those around you. Hopefully, the non-smoking Michelle Obama will be firm but fair. He will just have to make sure that he doesn't hang out too much with secret-service men who smoke.
--> 오바마 대통령이 얘기했듯이 "연결고리를 차단해야 합니다." 무슨 뜻이냐면 습관적으로 식사후에 혹은 전화통화를 하면서 커피를 마시면서 담배를 피는 습관이 있었다면, 이런 경우 담배대신 주의를 분산시킬 수 있는 그 무언가가 필요하다는 거죠. 오바마의 경우 '운동'을 즐긴다고 합니다. 하루 한시간씩 말이죠. 아주 도우이 됩니다. 여러분 주변에 사람들에게 도움을 청하는 것도 좋습니다. 비흡연가인 미쉘 오바마가 강경하면서도 공평하게 그 역할을 해주길 바래요. 그리고 오바마 대통령 역시 담배를 피는 비밀정보요원들과 너무 많이 어울리지 않도록 주의하시고요...
Whether Obama's efforts are successful or not may ultimately depend on his motivation for giving up. If he is just quitting to save himself from embarrassing photos having a crafty one behind the White House bike shed, he might not succeed. He needs to really want to give up: for financial reasons (unlikely), for the sake of those around him, or for his health. There's one very effective way of providing a health motivation for giving up: ask your doctor for a lung function test and get him or her to estimate your lung age and how smoking might have affected it.
--> 오바마가 담배를 성공적으로 끊을 수 있는지는 그의 의지에 달려있죠. 단순히 굴욕사진에 찍힐 그의 모습을 두려워하여 담배를 끊기로 결정했다면 성공하기 힘들겠죠. 진심으로 끊기를 원해야 합니다. 가능성은 희박하나 한 예로 경제적인 이유나, 주변사람들을 위해서, 혹은 건강을 위해서이죠. 한가지 아주 효율적인 방법은 바로 의사에게 폐검사를 부탁하여 실제 폐의 나이가 어떻게 되는지 알아보는 것도 좋죠. (약간 충격을 받거나 의외로 폐가 깨끗하여 계속 담배를 피거나...)
We Britons do have one big advantage. The NHS. You are four times more likely to quit if you have support such as that provided by NHS clinics. And while Obama doesn't have access to these, there's the free NHS smoking helpline, 0800 0224332, open seven days a week, 7am to 11pm, or www.smokefree.nhs.uk. where he could also record a promise to the American nation, along with the date of the inauguration as his start date. Yes, he can.
--> 영국인들에게는 NHS 클리닉이 있어서 금연계획 및 실행에 도움을 주죠. 오바마는 이런 단체의 도움을 직접 받을 수는 없지만 금연도움 센터 수신자 부담없이 0800 0224332로 연결할 수 있습니다. 오전 7시부터 오후 11시까지 무료 상담 가능합니다. 그 번호로 미국인들에게 향한 그의 다짐을 녹음할 수도 있고, 그가 직접 취임식의 날짜도 가르쳐줄 수 있죠.
물론이죠. Yes He Can!
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40세 이후 담배를 피는 것은 가족에 대한 직무유기라고 하죠?
자 2009년을 맞이하여 흡연자이신 분들 이번에는 꼭 금연목표를 달성하시기를 바랍니다.
오바마도 한다니 여러분도 할 수 있겠죠? Yes, You Can!
======================= Jules <이지윤 영어연구소> ===========================
